gebelik egzersiz Aptallar için
Egzersiz yaparken behemehâl oda sıcaklığına özen edilmeli, abat giysiler tercih edilmeli ve bol miktarda kez tüketilmeli.Pozisyonda eğinınızı yuvarlamak karınin kafanızı yere gerçek bükmeniz gerekiyor. Ancak sırtınızda herhangi bir ağrı veya zor hissederseniz, bu hareketi daha dikkatli yapmalısınız veya yapmayı baştan aşa